对其他队员产生信任感后再让他做

　（一）动作要领及注意事项

　　1、摔的队员的动作要领：背对大家站立于台边，两手贴紧裤缝，做直体后倒，注意放松。
　　2、接的队员的动作要领：抬头、挺胸、手拉紧、脚抵住，注意力集中。注意每位拉手的队员的手要在同一个平面上，初

练该项目的队员的队伍与台子的夹角应为90°。
　　
　　1）接的队员的站位：面对面分两排与台子成直角站立，每人应两脚前后站立，前脚与对面队员的前脚相抵用上力。
　　2）接的队员拉手的方法：
 
　　方法一：面对面两手前平举，一边的队员掌心向上，另一边队员的手掌心向下，相互勾住。

       方法二：两边的手相互抓住对 方的手腕。

　　方法三：两人四手成"十"相互抓住。

　　方法四：都是掌心向上，两个队员的手相互错位伸到对方的身前，但该方法是对较高难度的队员使用的，初练者不宜使用

。
　　
　　（二）活动组织

　　1．每组9位队员，台下8位队员在下面手拉手站立，与台上的一位要摔的队员成一条线，台上的一位队员向下摔，摔完后

下面的队员依次上去，教练应到台上当监护，或安排其他队员，但必须做好保护与帮助，并给不敢做的队员提供心理暗示。
　　2．人数较多时，可分多组用同样高的台子，同时参与活动，活动规定次数；也可以规定不同难度的台子，每组在一个台

子做1～2次以后，升级到更高难度的台子，做完规定数目的台子即可。
　　
　　（三）对于完成不到位队员的教学

　　1．不敢摔的队员先看其他队员正确的示范。然后等他看到其他队员确实无危险情况出现，再请他做，但在这类队员做的

时候，一是要强调后倒时的身体动作；二是给予他能够完成的心理暗示：倒下去没有危险，下面队员保护工作做得很好等等，

如果在通过心理暗示，强调动作要领的情况下，队员还不敢做，可以给他适当的外力帮助，让他摔下去。
　　2．对于敢摔但身体动作不正确的队员，可以先在边上的垫子做原地后倒动作，帮助其强化训练向后倒的空中身体动作。
　　3．对于担心下面帮助不到位的队员，可以让他先不摔，重点是参与到下面拉手的队伍当中让他充分体会下面托摔队员的

协作精神，等他对其他队员产生信任感后再让他做。