怀着激动的心情在这里跟大家交流我此次拓展活动的体会；刚知道公司要组织举办这场活动时，我感到很陌生，因为都没有接触过也从不知道，在同事的陈述下我的脑海里已对此活动有了一个印象，即对公司组织此次活动向往，同时又对即将进行的冒险刺激的活动感到紧张。而团结、信任、拼博的精神已经深深种在我们队每个队员的心中。

　　上周五六下午我们怀着紧张又兴奋的“复杂心情”来到万泉湖基地参加拓展训练“即对公司组织此次团队活动很向往，同时又对即将进行的冒险刺激活动感到紧张。但随着活动的开展，紧张害怕的心情逐渐消失，取而代之的是团结、信任、鼓舞、拼博的团队信念。

　　在制定队训、队歌、队旗的过程中，每个对员都怀着一份主人翁的热情积极的投入到其中，那时候每个人的内心活动都是为一个目的――就是发挥我们的每个人的才智为我们的队伍贡献出自己的能量，可以说我好长的时间没有这种感觉，一种团结、积极向上的热流在每个队员中流淌。也正是这种热血缓解了我们第二天的紧张心情。

　　第二天，我是我们队第二个做空中抓杠项目的，这是个人项目。说实在的我有点恐高，刚开始还没爬上去前不觉得怎样，还能说几句大话，当爬上九米高的铁板后我开始害怕了，不敢向前走，但不知道哪里来的勇气支撑的我，后来才明白那是作为“红牛队”一员一种责任，当我顺利完成这个项目下来被队员们拥抱时、看着他们欢呼时，我的身上每个细胞都在膨胀，当然有害怕的心情，但我刻服了困难，勇敢的迈出那一步。我被队友给我的鼓舞所震撼。大家没有因为个别队员慢，落后于别的队而相互埋怨、指责，取而代之的是相互的鼓励和关怀，感觉就象置身于一个真正的大家庭一样。

　　有轨电车，齐眉棍，逃生墙，冰海沉船项目让我知道控制能力，合作的凝聚力，团队责任感，献身付出，包容理解精神，懂得在思考问题上也能换位着想，能站在对方的角度上思考，其中，逃生墙和冰海沉船让我感悟较为深刻。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们五个队，73个人没有在一合作过，而逃生墙这个项目教练要求我们所有队员在30分钟内完成。大家分工有序，尽全力完成自己的任务。男队员们受罪了，四米高的围墙没有什么可以借助爬上去，就靠男队员们把我们这些女同胞”运“过去，看着那酷私父亲的背影，我哭了，我们都安全过来之后所有女队都在不遗于力的为男队们呐喊鼓舞，好多人嗓子都喊哑了。几个女队员已经藏不住眼中的泪花，不到十五分钟我们就完成了此项目不难看出我们整个团队有着让人信服的组治能力和协调力。感恩烛光像是给我们心灵一种宁静的洗礼，一首感恩的心让一直很陌生的人走在一手牵手。也感受到了一个人的成功不是他自己本人而是有朋友的帮助相伴，我们才走得那么顺畅，珍惜身边的每一个人，感受朋友间的友谊。当然还需要更多的包容和理解！

　　回来后，我的脚因为冰海沉船项目被踩得紫青了一大块，我没有感觉到很疼，拓展时的一幕幕回映于眼前，嘹亮的队歌在耳边响起。我觉得此次活动收获很多，不但拉近了同事之间的友谊，更加让我们认识到团队合作的重要性和意义。