这次，我参加了东辽县进修学校组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

    短短两天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

    这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是---，你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“---,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说说自己的感受。我就说：“因为相信你们,我就什么也不怕了。”

毕业墙——团队精神无比重要

短暂的训练就要结束，翻过四米的高墙，是我们最后的“毕业考试”，所有培训队员组成一个团队，教练要求我们三十分钟所有队员不借助任何工具全部爬上去。有经验的队员，抓紧时间组织大家搭好人梯，场面虽混乱但感人，当最后一名队员爬上去的时候，大家响起雷鸣般的掌声。这时，我才发现，今天的每一个任务，靠自己都是不可能完成的，团队的作用无可比拟，团队精神无比重要。

我像“过电影”一般在这里写下我的“感受”，几乎是当时所有情景的再现，心里跌宕起伏，训练是结束了，但我相信每一个人体验过后、震撼过后，都从拓展中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。