举行拓展训练，通过两天的拓展训练，我体会颇深。
    我们从山脚徒步到了宿营地，我们换上教练带过来的军装，教练把我们45个人分成三组，每组就是一个团队。教练让我们给自己的团队起队名、队呼和队歌。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“野狼队”；我们的队呼是“野狼野狼，属我最强”；队歌是我们自己作词作曲的，是“野狼野狼，属我最强，不怕困难，勇往直前”。
    这两天的训练我们共有五项内容：“空中断桥、背摔、电网、冲出亚马逊、逃生墙”，以下是我对这五项活动的感受：
感受一：空中断桥
    在空中断桥项目训练时，我在下面望着八米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米五的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上八米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍为我加油，助威，这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，这个项目对人的体能要求并不高，最重要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。空中断桥是唯一一个个人项目，虽然是个人项目，但是我们每个人都得到了团队成员给予的力量，勇气、胆量和自信，缺少一样都不行，最终完成了这个带有风险,刺激的项目,心中感慨万千。正如教练所说的“迈出一小步，人生一大步”，做任何事情只要踏出那艰难、未知的第一步，就是跨出人生的一大步。
感受二：背摔
    当一个人站在高台上,手被捆住，必须直挺挺的往下倒，无助恐惧的感觉突然袭来，一刹那大脑甚至一片空白，当队友们大声的呼喊鼓励时，只有信赖，别无选择。于是我倒下去，倒在团队温暖的怀抱，感觉到心里是那么的踏实。但是团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。最后，教练让我们的团队围成圆圈，总结这个活动，一直围绕“信任”展开话题，浮躁喧嚣的社会，太多太多的现实让我们忘记了信任，也遗失了很多曾经美好的东西。背摔，唤醒了我的记忆，感谢曾经给我支撑的那些温暖的双手：我的家人，我的朋友，我的老师。感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴。
感受三：电网
    这个活动要求我们团队的15个人从约20个大小不同的2层网孔中钻过去，身体不能碰网，且不能重复使用网孔，刚开始我们觉得很难，但是经过大家集思广义，现计策再展开行动。我们将网孔的大小、人员做了详细的分配，然后一个一个的钻过去，轮到我钻的时候，我是头部先过，失败了五次，最后，团队商量决策，改变原计划，让脚先过，终于我们取得了胜利。同样，在日常工作中，我们每个人都应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目睹，有计划的安排好所作的事情，稳扎稳打，踏踏实实,，才能从容自如的做好每一件事。
感受四：冲出亚马逊
    这个活动是要求我们团队15个人，同时站在7块方板上面，脚不能着地，一直冲到事先设计好的小岛上，这就是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成任务发挥了团队作用，但是如果没有 。