“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，原来只是在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练等等，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
    在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。主要项目有信任背摔、空中断桥、盲人方阵等项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
   “熔铸激情团队创造事业辉煌”是这次拓展训练的活动主题。推选队长，起队名，唱队歌，两个新的团队诞生了。我们队，经过队员认真的考虑，我们的队名定为“飞虎队”，我们队的口号是“超越自我，胜利到底”，我们的队歌借用歌曲编成“飞虎队之歌”，每个人还在手臂上写上了自己的代号。因为我炖的酱牛肉比较好吃，我的代号叫“酱牛肉”。在训练中做到三个忘记（即忘记年龄、忘记性别、忘记职务）。
     通过拓展训练，使我的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了自我。当我们怀着好奇的目光来到训练场时，面对高空断桥，我曾经出现过退却、恐惧的念头，但通过大家的鼓励和帮助，都成功地完成了训练内容。当我惊惊颤颤的站在断桥上，面临那一跳时，才知道这一步对谁都挺难，其实人人都犹豫，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以战胜在自己就是取得成功的第一步！在我们的人生和工作中，我们也会遇到很多近在眼前的困难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我们的人生就能进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。
盲人方阵”，这个项目顾名思义就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内用绳子围成一个最大的正方形并且正方形的每一个边上站的队员数基本相等。这个项目也是个团队合作项目，主要是考验一个团队在接到一个从前从未接触到的任务时的应变能力。对于这个项目我的主要体会是：当一个任务摆在你面前，先不要急于着手去做，认真的想想，做个计划，和大家讨论一下，同时倾听也是很重要的，最后由一个人将大家的意见做个总结指挥大家共同完成。
     在一系列拓展项目中,我发现了自身的潜能，提高了自信心，当然也发现了自身的许多弱点。但是最重要的是我认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说这次我的收获颇丰，虽然只是短短的一天，但是拓展训练给我们上的是生动的一课，不同于一般的死板讲授，是让大家亲身深入其中，让我们从中体会出个人与团体的关系。他所给予我的启发和经验是一笔永久的财富。
    作为宣传部这个大集体中的一员，就要为我们自己的团队奉献自己的力量，要立足本职，爱岗敬业。我要在以后的工作中不断的提高自己的人生修，增强自己的工作能力，扎实做好自己分内的工作，虚心接受同事们的批评和帮助，在平凡的工作岗位上实现人生的价值。