以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过教练介绍，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性.
12日31上午，全局同志聆听了培训老师对相关情况的简要说明以及对此次活动的期望，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、设计队徽、队训、创作队歌。我们的小队把自己命为"飞天"，队歌是根据一段激情洋溢的歌曲旋律改编、填词而来，大家唱了一遍，还挺威风的。其他的队友也在生动、开放、活跃、风趣却又不乏严肃的氛围中迅速建立了各拓展小组，神八、飞虎等一系列具有创意的队名和一句句标新立异的口号，充分体现出我们团队成员的睿智与幽默感，再一次证明了我们的优秀。
一、 大家目标一致、互相信任、团结协作

拓展培训的目的在于通过有趣的游戏来让参与者感悟一些东西，然后再把我们感悟到的，应用到工作中去，改进我们的工作方法，提高我们的工作效率，这才是培训的根本目的。一、团队精神在一个团队，一个部门，一个公司当中，是需要多人充分合作才能取得成功的，是需要团队精神的。本次培训的目的之一就是让参加培训的人都学会如何与他人更加融洽的相处，培养团队精神，建立共同的目标，共同努力以取得成功。二、团队信任要建立一支优秀的团队，首先要建立信任，这是团队建设的基础。只有互相信任的团队，才能让团队中的每个人都发挥最大的作用，才能让团队取得更大的胜利。