第一个项目“爬山”，这个项目要求很高，在没做之前教练告诉大家所有的动作要领，这是个在电视里面经常看见的军营的训练场景，今天我开始体验了，我前面有几个人其中2个都过去了，我想我也没问题，我在一系列安全措施到位的情况下开始了攀爬，一层到三层顺利过关，到第四层突然感觉手开始没了力气！体力下降狠快，到第五层我汗流浃背但没有多余的手来擦！都忙着呢，短暂的停留也没办法让我再继续攀爬下去，体力不支主动放弃了项目结束大家再次分享，我走上前去说了我的感想，1.这个是个人作战的项目2.被人帮不了你多少最多给你指引和鼓励3.没有过硬的技能是无法生存的4.失败中去体会，体会中去学习

　　第二个项目，智力型的，根据游戏的规则在规定时间内完成1000分，最终我们以506分结束，其实这是个体现一个部门在多个部门之间协调有多难的事实!我的总结就2个字！体会！！！！！

　　第三个项目，"毕业墙"这个项目开始到结束61个人集体的活动以1分钟40秒结束了，教练说我们应该是个非常好的成绩，这个项目是个集体智慧、团队合作、体现凝聚力的一个项目，所有人都成功的毕业了！

　　在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次红山拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。