集体求生 项目准备： 
1. 一只大垫子（放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙）；
2. 两只小垫子（放置求生墙上方）；
3. 一根扁带或小绳套（紧急救助）；
 项目名称：集体求生（或求生） 
 项目类型：团队合作项目 
 项目目标：
  所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一

名学员没有爬上去，项目都视作失败。 
 规则及注意事项：
  规则：
  1. 只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；
  2. 不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；
  3. 当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上

面；
  动作要点:
  1. 两个保护手法：
  腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法
    “大圆石”保护（抱石保护）: 
  下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自

己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙

上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。
  2. 三个原则：
  大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的

上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分
  大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，

一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。
  服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。
  3. 几个禁止:
  下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。
  禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。