接力抛球 项目准备： 
1. 网球或乒乓球（每人一个球，最好各队的球其中有一个醒目的标志利于观察）；
2. 计时器（每队一个）（比赛用）；
 项目名称：接力抛球
 项目类型：团队合作（或竞赛项目）
 项目目标：
  各小组在人数相等的情况下沿同一方向在相邻人员间进行抛球传递，直至起始球传递一圈。以最快完成的组为获胜组。（可分轮次，计各次时间总和评定优胜组）
 规则及注意事项：
1. 球在传递过程中，必须是抛球不是传球，抛的高度必须在头部以上；
2. 球在抛接过程中如果落地，则从新开始，并以此时起始球所在位置为起点，直至完整传完一圈； 
3. 分三轮进行，取成绩总和评选优胜队（如不比赛则没有规则3）；
 操作流程:
1. 场地考察； 
2. 项目布置（名称、目标、规则）；
3. 确认队员没问题，5分钟练习； 
4. 分轮次比赛；
5. 结束小组分享；
  培训师监控要点： 
  尽可能让队员每轮次结束后讨论练习，交流经验。