一大早大家便来到机构的楼下，同事们都陆续到达，好久不见，见面后倍感亲切。随后，大家乘坐大巴前往珍珠岛的拓展基地。在车上教练给大家进行了一些破冰、热身游戏，如“异口同声”：将一句绕口令向后传递，将数字用眨眼表示出来，确立相互激励的口号、手势，如“好、很好、非常好、耶”等，大家在欢乐的气氛中向目的地驶进。到达拓展基地后，我们换上迷彩服，一看，个个英姿飒爽。教练通过报数的方式将我们所有人分成了两组，大家临时组成了自己的团队，并选出了队长和队长助理，从起队名、写队旗、到集思广益想队训、唱队歌，大家感到咱们的心正在融入团队。我们这队的队名是“雷霆”队，口号是“雷霆一出，谁与争锋”，兄弟队是“阳光”队，口号是“阳光阳光，照耀四方”。经过这一轮的互动，确立了团队、目标，打破新团队成员之间的隔阂，并以此为基础开展了后面的素质拓展训练。

一、信任背摔-----初建团队信任

    在进行“背摔”训练之前，首先教练教大家一些相关的必要的准备工作，如被摔人做好保护自己的姿势，在下面接的人做好准备，如将手相互搭在对方的肩膀上，腿做好弓步等。全队高呼每个即将上台的队友名字，给队友充电，队友站在一座1.5米高的平台上，操场上一次一次地回响着“ 你们准备好了吗？我倒了”，“准备好了，你倒吧！我们接住你1—2—3”，只见队友直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个队员膝靠着膝，都伸出坚实有力的臂膀,将摔下来的人接住。当我们背对大家站在高台上向后摔下去的时候，要想成功完成动作需要自己的勇气和对伙伴的绝对信任。而当在台下当接手的时候，内心迸发的高度责任心不容自己有丝毫闪失。这个项目灌输给了我们团队要有互信精神，它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

二、空中单杠——挑战自我，别样收获

    教练为大家穿戴好保护绳后，讲解好规则。随后我们队员开始轮流沿着铁梯向上爬，到顶端后在教练的要求下，向前跨半步，起身跃起，抓住前面的单杆，吊在空中看风景，有同工高呼：“下面的风景好美啊！”，看了一会后，应教练要求，双手抱住绳子，被教练以极快的速度将我们从空中放下，体验了一回自由落体运动的感觉。在整个过程中同工们都在相互鼓励，当有些同工因为恐高症在空中不敢下来时，地面上的同工们仰头高呼，激励他们，当从高空降落地面后，其他同工立刻上前安慰，真正体现了“不抛弃、不放弃”的精神。空中单杆活动正是通过不断突破心理保护层，克服心理障碍，增强自我控制力，通过组员之间的相互鼓励、相互保护，体现相互信任、相互负责的团队精神。

    下午我们首先在教练的带领下,对上午的活动进行了分享,大家各抒己见,讲述自己对活动的感悟,在感悟中我们学会换位思考,体验从不同的角度看待同一样事物。我们作为专业社工懂得分享的重要性，在分享中我们发现教练对事物的认识很有自己独特的视角，这值得我们学习。通过分享，我对小组工作员在小组活动中的重点工作应在哪里有更深的认识。