而当一天的训练结束，我们终于可以喘口气的时候，已经是暮色苍茫。踏上归程，看着窗外璀璨的灯火，感受着车内以及自己体内依然高涨的温度，训练的情景历历在目，分享的话语犹在耳畔回响。尽管已累得腰酸腿痛，但在内心被激荡起的一波又一波的涟漪，让我去感受我身边团队的力量，也让我去正视自己——收获，厚实地填满心头。

    这整整一天的训练中，让我感受最深的是信任背摔，空中单杠，舟行万里和共同进退。

    在信任背摔中，要求训练者站在一个一米多的平台上，下面是团队成员面对面站成两排，双手搭在对方的肩膀上，形成一个有力的支撑网，训练者背朝大家毫无顾忌地垂直地倒下来，下面的团队接住。虽然我们之间还不是很熟悉，甚至还不能叫出彼此的名字，但活动一开始，全队所有的人就全身心投入了。虽然我从来没有进行过这样的拓展，两脚在微微打颤，但看着那一双双热忱的眼睛，感受着空气里传递着的支持和力量，在鼓励与被鼓励之间，感到了无穷的力量和勇气，也充满了感动和信任。在我们的工作中，要相互支持，要充分信任自己的团队，同时也要充分信任自己，把内外的力量结合起来，就能勇于挑战并战胜一切困难。

    空中单杠中，训练者被用绳套套着，全副武装，顺着铁柱攀上九米高的仅够容脚的铁板，然后跳起来双手抓住前面的吊在横杆上的铁杠，最后被绳子那头的教练自由落体放下，到接近地面的时候平稳落地。虽然整个过程没有危险，但初看起来有点触目惊心。我们一个一个地尝试，犹豫，恐惧，担心，我使劲给他们打气，也给自己打气。最后我终于戴上绳套，平静地开始攀爬铁梯。随着一点一点地爬高，到站在那勉强够放脚的铁板上时，恐惧一点一点袭了上来。我的心开始微微发抖，我努力命令自己不要往下看，抬头看着前面。我看到了我的目标，于是抖动的心慢慢平静下来，听到了下面的“加油”、“加油”的鼓励。哦，感谢我的团队，我彻底平静了，调整姿势，轻松一跃，抓住了杠杆。这时，我看到了美丽的大海，也听到了下面的掌声。也许恐惧是人的一种本能，面对无法言说的未知，面对脚下艰难的路，我们会畏惧，甚至想退缩，但只要有目标，有团队的支持和激励，我们完全可以突破本能的限制，成就自我而臻于美丽的境地。