给了我发掘自我，提升自我的机会，这次拓展使我增加了许多知识的同时，更及时发现了自已的不足与长处，深刻体会到团队精神和领导组织能力的重要性。                                                  

    我是第一次参加拓展训练，接到通知后一直在期待和兴奋中。12月6日终于来了，但我却因为路程和时间的判断错误而迟到，当我气喘吁吁的跑上车,等在路上的同事们没有埋怨和批评,还让我好好喘口气，让我心里感到一阵温暖。接下来的训练项目也让我真正认识到团队的重要性，没有大家的齐心协力，没有团队的精神，没有对队友的绝对信任，这几个项目根本是不可能完成的任务！

    这次的拓展训练有五个项目，包括了信任背摔，高空单杠,携手并进,珠行万里,共同进退。教练把我们分成两小组后，训练就开始了。第一项的信任背摔中，站在1米5高台上向后倒，需要的不单是勇气，还有更多的是对台下的人的充分信任。经过了前面几个队员的安全倒下和台上台下的互相鼓励呼应,我站到了台上,只喊了一声“我交给你们了”，就倒下了，而台下的组员们没让我有丝毫的失望，我成功了，应该说是我和组员间的互信合作成功了。

    最让我难忘的是高空单杠。我自认是个多虑，依赖性强的人，当站在高空下看到半空的单杠时，我退却了，心想这个项目安全吗？并打算放弃了。因为工作关系，我和北斗的同事们是陌生的，这次是我和他们的第一次接触，原以为没人会留意到我跳与不跳，但组员们没有一个人忘了上前来鼓励我, 他们帮我穿上安全装备,握住我的手,给我信心,那一刻我深深给他们的热情所感染,听着他们的加油声,带着他们的肯定我上去了,并很好的跳出去捉到了单杠。感谢他们让我没有留下只有我没跳的遗憾。之后的活动中我完全信任，融入了这个小组，我们携手完成了一个个训练项目。

    拿到教练给我们辛苦一天的礼物:一张毕业证书,除了开心之余,我感受更多的是加深了与机构里其它同工的交流互动,让我融入了一个团队,感受到了团队成员间的真诚和信任。感谢机构组织的这次活动，并希望能更加多的参加这样的活动。