进行拓展培训。通过为期一天的拓展培训活动，使我受益匪浅。主要收获是增加了互信、学会了协作。

    通过破冰活动、热身训练，大家对队友都有所了解，培训的第一个项目是信任被摔，在背摔的项目中，主要是培训对别人的信任，背对着你的同伴往后倒的时候，你是否相信你的同伴能接住你，是否确认你不会受到伤害。你敢不敢往后倒下去，还要看你的勇气，每个人都有一个自我保护意识，当你害怕的时候，你就会不自觉的去保护自己，这也许就是人的本能，也是自己对别人没有足够的信任，没有把自己彻底的放开。刚开始时我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义，而是相互帮助和协作。最难忘的是，在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。

    在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。以前我也不太敢在这种场合发言，但是在大家的鼓励下我站了上去，我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。通过此次拓展训练，使我明白了，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己；学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处；学会鼓励他人；学会欣赏他人。

    高空抓杠则主要培养你的胆量，从下面往上看，看到那个柱子晃晃悠悠，你就会害怕，但是每一件事情你都要去尝试，只有尝试了，你才能知道，他是否真的那么可怕，当我爬到柱子顶端，在上面站起来的时候才发现这并不难。如果我一个人去爬天梯的话，我觉得他是爬不上去的，我觉得团队的力量也是很大的，当你爬到体力消耗很大的时候，听到下面为你加油，为你鼓劲的声音，你会不自觉的在心里默念，我一定要成功，决不能失败。这就是一种团队的力量，如果没有人为你鼓劲，你也许永远不会爬到最顶峰。

    在工作中也是这样，如果你遇到问题，用这种方法解决不了的话，你就应该去换一种方式去解决他。总之这次培训给了我一个很大的启发，让我知道了，在一些场合中怎样去与人交流和沟通，要自信，也要信任别人，要相信团队的力量，有好多事情只靠自己是很难完成的，不管做什么事情，都要坚持，不抛弃，不放弃。做好残疾人社会工作一定要有爱心、耐心和恒心。