第一次参加这样的拓展活动，给我带来的不仅是新鲜，还有一种感受和体会，感受到的不仅仅是教练教我们学会的团体合作和配合努力等等这些，更重要的它是给我留下了很深的体会，换做一句话那就是：If you think you can,you can..

    我想这次有意义的活动给我们每个组员所带来的感受都是不一样的吧，现在我就想谈下我自己的感受。“空中单杠”这个项目给我带来的印象以及感受最为深刻，因为这项活动不仅仅是每个人的努力和勇气就可以完成的，他还需要团体的合作。在下面看上面要完成的任务，感觉很艰巨，甚至是不能完成，站在高高的架子上面，跳过在下面看起来那么宽的距离去抓住那个单杠，我当时就想怎么可能完成，甚至我当时就想到了放弃，因为我觉得我根本就不可能做到，还要上去干嘛呢。但是看到我们团队里每个组员都纷纷勇敢地穿上了战衣，我的心也在蠢蠢欲动，但是当时的我还处于观望的状态。我们组员都很有勇气，体会过的下来之后都去鼓励没有上去过的，我也就被这样的一种气氛感染了，这时我的一位同事过来鼓励我帮我穿上了战衣。也就是这样我准备去挑战这项我认为很难的任务。就这样我稀里糊涂地爬上了梯子，容不得任何想法，当我站到10米高的平台上的时候我知道下面的组员在为我加油，为我鼓劲，我也能看的到他们在鼓励我，但是当时我只能听得到自己的呼吸声，此外什么也听不见了，我知道我很紧张，我也知道我既然站了上去就要跳一次，不管结果怎么样，于是我什么也没看，什么也没想。。。。。。就这样我成功了。

    就是这样的一跳。我感受了很多，首先就是我认为不可能完成的任务我完成了，看起来很难的事情，而真正去实施的时候却没有想象中的那么困难，所以，在今后的生活和工作学习中也是一样，只有自己真正的去体会去感受才知道是怎么样的，而不能一味的去想，去思考，有的时候就需要这样的尝试。由此我也想到了我的案主，总是在想而从来都不去做，这次回去我一定要求她真正去做一次，我想这样她的改变会快一点吧。在此，我也告诉了自己，要相信自己可以。做事成功与否与个人的态度积极与否息息相关。If you think you can,you can..这就是我此次活动最大的收获。