户外远动爱好者在必须学会环保与安全事项

　　七、安全事项

　　1、遵守交通规则，不闯红灯，走人行道和斑马线，不走行车道，不为抄近路横穿马路。

　　2、 偏僻和黑暗路段请结伴行走，不落单。

　　3、 夜晚徒步困倦时，注意适时休息，以免因精神恍惚导致意外。

　　八、环保事项

　　1、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷

　　2、尽量少使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯

　　3、勿喧哗打闹，惊扰市民，打扰他人休息

　　4、他人如有违背环保之行为，请温言劝止。

　　附：保护环境随手可做的100件小事、低冲击性登山、LNT户外准则

　　九、其他

　　1、 最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。

　　2、运动前2小时补充500毫升运动饮料，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。

　　3、同队队员尽量一起走，保持一定的速度，同行同休。

　　5、先用湿巾擦净皮肤，再用活络油效果才更好。