项目准备： 
1. 每个队三个木墩 
2. 一段绳子（6米）
3. 一块长木板 
4. 场地最好平坦草坪 
 项目名称：极度困境（或困境 、深陷困境） 
 项目类型：团队竞赛项目 
 项目目标：
  利用所提供的工具，每队队员尽可能多地从规定的起点到达大约15米到25米左右的终点。 
 规则及注意事项：
1. 在移动过程中身体、木板以及绳子不得接触地面，任何部分接触地面都要将该物体返回到起点。
2. 除了行进的队员之间，其他组内的队员不得到竞赛区域内协作。 
3. 先到达终点的队员项目结束前不得回到起点。
4. 服从培训师口令的原则。
 操作流程:
1. 集中队员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则。 
2. 项目进行，培训师监控行进队员（一般每次过4-5人）的安全。 
3. 评估、分享。 
  培训师监控要点： 
1. 保证区域内平坦无障碍。 
2. 监控队员在木板行进中不要受伤。 
3. 控场注意秩序，注意公平原则，各组培训师监控要获得共识