“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。2013年5月23日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!

　　传言中的训练很“恐怖”，有很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，于早上8：28分来到了拓展基地。当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。9点整，训练正式开始。我们被分成了两队，一队16人，二队15人。教练给了25分钟让各队创编队名、队旗、队徽、队训、队歌和口号。我们是一队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“1、2、3、4歌”的改编版，队训是：突破自我、勇往直前。另外还利用提供的资源做了一面突击队队旗，旗上面由我们的队名、队徽、队训，16个人的签名组成了我们老鹰图案的队徽。另一支队是“奋斗力量”。刚开始，因为都是同事，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在教练的严格要求下，大家在一整天的集训中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是军式化。

　　在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。