风景优美的金水湾是我们此行拓展的训练基地，来不及欣赏景色，严厉的两位教官就把训练服分发给了我们。穿上迷彩服，一个个英姿飒爽，意气风发。经过严格的军训后队员们被分成了两个分队，我们队先进行的是信任背摔。说心里话，没来之前，我对这个项目是最担心的，因为我恐怕自己不能克服心理障碍，无法顺利完成。经过激烈的思想斗争，我终于站在了跳台上。当台下的伙伴齐声告诉我；’亲，我们准备好了，请相信我们，我们爱你时，’一种勇气让我瞬间忘记了恐惧，勇敢的按照教官的示范背摔成功，后来，教官还说我的动作很标准，因为在那一刻，我深信，台下的队员是一个整体，谁都不会放手，彼此用自己有力的臂膀保护着我，是相互的信任才让我能顺利的完成这个项目。
空中抓杠需要站在一个8米多高的高台上，然后再站在一个顶端没有任何依附物并微晃的圆盘上，前方一米开外悬着一根单杠，奋力跳跃出去抓住杠才算完成，是一个自我挑战的项目。当我爬上去，小心翼翼的站上圆盘，才发现跳台真的很高，单杠真的很远，尽管腰间系着能承重2吨的安全保护绳，我还是有些犹豫。下面的队员大声对我喊，跳吧，没问题，你一定可以。这句话我莫大的勇气，我盯着那根单杠，内心不停的给自己鼓气，慢慢的蹲下来，毫不犹豫的松开手握的护栏，纵身跃了出去，顺利抓住了单杠，我完成了，我成功了，培养团队精神须克服短板效应当降落下来的时候心里轻松极了。人生最大的障碍就是你自己，战胜了自己就是取得成功的第一步。只要你相信自己，克服了恐惧，实现自我超越，不管到最后没有抓住那根杠，你都是成功的，跨越一小步，人生一大步，不去放手搏一搏，不去努力尝试，留下的只会是遗憾。