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压力舒解与心理调适能力培训
| 培训对象： | 企业中层管理者 部长 主管。 | |
| 授课语言： | 中文 | |
| 解决什么问题： | 提高受训者耐受挫折能力，提高受训者调试心里压力的能力，维护受训者的心里健康，为提高工作绩效打下良好的基础。 | |
| 课程内容： | 第一部分：感知生命 一、压力压力源源 二、来自实践的思考 三、讨论：工作和生活中你感到有那些压力 (一)讨论 (二)交流分享 (三)归纳总结 四、压力下生理心理反应模式 五、心里压力测量 六、压力反应模型 第二部分：认知和调节 一、心里障碍原因分析 (一)工作、家庭、社会文化等环境因素分析 (二)心理、生理等内在因素分析 二、心里调试内容 (一)改善心智模式 (二)提升情商 三、心理健康及标准 (一)健康 (二)心里健康 (三)心里健康标准 四、心里调试方法 (一)打好心里健康的物质基础 1.平衡饮食 2.适当锻炼 3.科学养生 (二)心里调适 1. 认知疗法 2.行为疗法 |
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| 授课形式： | 讲授、案例分析、研讨、管理游戏、拓展训练。 | |